谈及中收时，中信银行管理层表示，受证券投资业务带动，该行前三季度非息收入大增，下阶段将持续把握市场机会、提升交易能力博取投资收益，增强手续费收入的多元化和稳定性。同时分红方面，预计投资者年底或者明年春节前，即可获得2024年度中期股息，未来在资本足以支撑业务健康发展的情况下将稳步提高对投资者的回报。

为了减肥而选择「不吃晚饭」的人，刚开始体重会有所下降，但是坚持不了多久，体重还是会反弹回来，甚至比原来还要胖，这是为什么呢？

长期不吃晚饭，会导致代谢水平下降，身体经历了长时间空腹状态，会先消耗体内的肌肉并且释放水分，基础代谢值就会下降，减肥效率就会越来越差，易胖体质会找上你。

减肥的关键是合理创造热量缺口，而不是跳过某一餐。只有保证热量输出大于热量摄入，才能降低体脂率。

减肥的人要做到规律三餐，按时吃饭，并且适量减少每餐的摄入量，保证身体每天的基础代谢需求，才能健康的瘦下来。

为什么不吃晚餐容易反弹，甚至变易胖体质？

1、不吃晚餐相当于从中午12点进食后，到第二天早上7-8点再进食，身体长达20个小时处于禁食状态，那么暴饮暴食几率会大大提升，更容易报复性进食。

2、不吃晚餐的人可能饿得睡不着，会起来吃宵夜，而宵夜的热量往往比正餐还要高，睡前吃东西身体也更容易堆积脂肪。

3、长时间饿着自己会让身体开启饥荒模式，主动降低热量输出，你就会变易胖体质，也就是少吃的同时身体也少消耗了。当你恢复正常三餐后，身体就会出现热量过剩问题，身材就会反弹。

想要健康的瘦下来，我们应该做到这几点：

1、记录每天的热量摄入情况，控制热量摄入低于身体的热量输出（一天 热量摄入不低于基础代谢值），并且加强运动锻炼，提升身体的热量消耗，这样才能科学、健康的瘦下来。

2、晚餐要吃，但是要早一点吃，早点吃晚餐有助于改善血糖，加速脂肪的燃烧。研究发现，相比于9点吃晚餐的人，在6点前完成晚餐的人第二天的血糖水平会更稳定。

3、早点睡觉，避开宵夜。太晚睡觉容易感到肚子饿，更容易出现进食的欲望。早睡可以控制皮质醇水平，降低进食欲望，还能保证充足睡眠，有助于身体机能修复，白天食欲也会更加稳定。

4、晚餐尽量清淡，不能大鱼大肉。晚餐多吃高纤维蔬菜，占50%左右，少吃精制主食，选择粗粮，适当补充优质蛋白，比如鱼肉、鸡胸肉、虾等，饭前喝一碗清汤提升饱腹感，晚餐的热量控制在400-500大卡左右即可。

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